Activité physique et cancer du sein : un soin de support essentiel
expliqué par le Dr Collin – Pau
Le cancer du sein reste le cancer féminin le plus fréquent en France. En 2023, plus de 61 000 nouveaux cas ont été estimés. Pourtant, grâce aux progrès des traitements et à une prise en charge globale, la survie progresse.
Parmi les soins dits « de support », l’activité physique adaptée (APA) joue un rôle majeur dans la prévention, le traitement et le rétablissement. Le Dr Arnaud Collin, gynécologue spécialisé en cancérologie à Pau, vous présente ici les bienfaits démontrés de l’activité physique chez les patientes atteintes d’un cancer du sein.
L’activité physique, un véritable soin complémentaire
Des bénéfices démontrés sur la santé
Pratiquer une activité physique régulière permet de :
• Réduire le risque de cancer du sein de 14 à 38 % selon les études.
• Diminuer la mortalité globale de 27 % chez les femmes traitées.
• Réduire l’inflammation et les conditions favorables au développement tumoral.
• Améliorer la qualité de vie pendant et après les traitements.
Un rôle dans la prévention des récidives
L’activité physique limite les risques de rechute en modulant le système immunitaire et en améliorant le métabolisme général.
Quelle activité physique pratiquer après un cancer du sein ?
Les recommandations officielles
Les autorités de santé recommandent :
• 150 minutes d’activité physique modérée par semaine
• Des exercices de renforcement musculaire
• Des séances d’assouplissement Ces exercices doivent être progressifs et adaptés à chaque patiente, en fonction de son état de santé, de ses traitements et de sa forme générale.
En cas d’obésité : une attention renforcée
L’obésité est un facteur aggravant :
• Risque de récidive plus élevé
• Taux de mortalité globale et spécifique augmentés L’activité physique est donc d’autant plus essentielle chez les patientes en surpoids.
Le sport adapté : pour bouger en toute sécurité
Objectifs du sport post-traitement
Réactiver le haut du corps
• Renforcer les chaînes musculaires dorsales et pectorales
• Favoriser le drainage lymphatique (notamment en cas de curage axillaire)
Activités recommandées
• Natation, notamment dos crawlé
• Marche active avec bâtons
• Yoga, pilates, randonnées douces
• Activités collectives encadrées par des professionnels formés
Où pratiquer une activité physique adaptée à Pau ?
Le territoire palois dispose de plusieurs structures permettant aux femmes atteintes d’un cancer du sein de reprendre une activité en toute sécurité :
• Ligue contre le cancer 64 : séances gratuites (yoga, aquagym, randonnées)
• Association MIRALUTZ : activités variées encadrées (yoga, pilates, sport en douceur)
• Pagaie-Santé : canoë-kayak adapté sur le lac d’Aressy
• Programme Rose & Active : proposé en soins de suite à Salies-de-Béarn (avec prise en charge médicale)
Le point de vue du Dr Arnaud Collin, spécialiste du cancer du sein à Pau
« L’activité physique est aujourd’hui reconnue comme un soin à part entière. Elle ne remplace pas les traitements, mais les complète efficacement. Elle améliore la survie, limite les effets secondaires, et contribue à la reconstruction globale – physique, mentale, sociale – des femmes que nous accompagnons. »
Dr Arnaud Collin, chirurgien gynécologue – Pau
Conférences et rendez-vous à venir
Octobre Rose 2025
• 7 octobre à Eugénie-les-Bains : conférence sur les actualités du cancer du sein et de la reconstruction
• 15 octobre à Pau : soirée dédiée au thème sport & cancer du sein
• 16 octobre : participation à une soirée. Les flyers seront prochainement disponibles dans la salle d’attente et sur le site.
Conclusion
L’activité physique est un allié puissant pour les femmes touchées par un cancer du sein. Accessible, progressive, adaptée, elle améliore les chances de guérison et le bien-être au quotidien. À Pau, le Dr Arnaud Collin et son équipe encouragent chaque patiente à intégrer ce levier de santé dans son parcours de soins.
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